怎么搓揉

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免疫力低下最直接的表现就是抵抗力下降，容易生病。免疫力低下的人，每次生病都要很长时间才能恢复，而且疾病常常反复发作。

不少人有这样的经历，几乎每次流感都会被感染，气候变化，自己稍不注意就会感冒，这些主要与免疫力低下有关。提高自身免疫力，就不会那么轻易感冒了。采用“指甲按摩法“能很好地帮助您达到增强免疫力的目的。不仅简单方便，而且高效！一起练起来吧！

为什么选择揉指尖？

1.指尖是神经聚集之处：

手指是人类通过触觉感知世界的重要器官，聚集在指尖的神经多而敏锐。

2.按压手指可增加末梢血液循环

通常来说，人类身体的各个尖端处，血液循环相对较差，例如手指尖的温度，大约只有31、32度而已，但只要揉搓完手指甲后，体温就能提高1度温度。

手部有多条经络巡行

中医认为，人体的手部有6条经络循行，按揉手部穴位，可以更好地疏通经络、调整脏腑功能，从而达到提高机体抗病能力的作用。

西医则认为，用力按压手指甲两旁的肌肉，能够直接刺激人体交感神经以及副交感神经，可以更好地锻炼我们身体的调节能力，以达到提高免疫力的效果。

怎么搓揉？

用大拇指与食指，抓住另一手手指头上长出指甲的地方两侧，然后开始揉搓，一处约揉搓10秒钟。

力道不够时，很难收到效果，最好用点力揉搓，觉得有点疼痛就表示有效。一天最好揉搓1～2次，会更有效。

▲大拇指：对应呼吸器官，改善咳嗽、风湿痛等。

▲食指：对应消化器官，改善肠炎、胃炎。

▲中指：对应耳朵，有效改善耳鸣。

▲无名指：刺激交感神经，提高免疫力。

▲小指：对应循环器官，心脏、肾脏等，

对高血压、糖尿病、眼睛等有效果。

此外，也可以通过食疗来提高免疫力