足底按摩可缓解更年期症状

admin

按摩脐周，左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐按摩腹部1~3分钟，至腹部发热为佳。可以温经散寒，调理气血。

承山穴按摩，位于小腿后正中，当站直踮脚尖时，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。可以舒筋、活血化淤，通络止痛。

四肢末梢推动按摩，从四肢末梢朝心脏方向按摩，推动淋巴及血液的流动，促进肌肉新陈代谢。体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。

三焦经按摩，起始于关冲穴，结束于丝竹空穴。可散发肝火。简单的可以用按摩锤经常敲打，或循经按摩重点穴位点按，或用刮痧板循经刮痧。可以主内分泌失调，主情志，主气郁。

关元穴松按摩，在身体充分放松的状态下，以手指、手掌附着在患者关元穴上，将腕痉挛释放，使腕关节产生振动，带动手指、手掌出现快速轻松的颤动。可以月经不调、肾虚气喘、神经衰弱、痛经、经闭、带下、崩漏、腹痛等众多疾病。

手抓头按摩，　手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际；再从后向前，循环往复。可以调节皮肤分泌消疲劳。

三阴交穴按摩，　翘起二郎腿，用拇指按摩三阴交穴49次，一般内分泌失调患者经常在本穴有明显压痛。可以治疗脾经，以及脾脏的相关病症状。